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開奶九大方法,讓奶水如泉涌。

發布日期:2016-11-25    瀏覽次數:979

方法一:自信

 

  自信是成功的基石,媽媽的自信是母乳喂養成功的基本保證。不論女性乳房的形狀、大小如何,都能制造出足夠的奶水,從而帶給寶寶豐富的營養。


 

方法二:“食”效應注意

 

寶媽們應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果??傊缘谩昂谩辈皇撬^的大補,主要是要吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。


方法三:兩邊的乳房都要喂

 

如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

 

方法四:多吮吸

 

媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由于寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

 

方法五:乳房內的乳汁應吸盡

 

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房內的乳汁,這有利于乳汁的再產生。

 

方法六:舒暢心情


母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

 

方法七:補充水分

 

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

 

方法八:充分休息

 

夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

 

方法九:避免乳頭受傷

 

如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發炎時會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,即胸貼胸,腹貼腹,嘴巴對準乳頭??刂坪脝蝹鹊乃蔽鼤r間,否則很容易反復受傷。

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