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新媽媽產后減肥誤區

發布日期:2018-01-29    瀏覽次數:655

產后新媽媽生完孩子之后,是不是會有一些身材走樣呢?年輕媽媽在生寶寶之后,都不希望身材肥胖、臃腫,那么,產后生完孩子后多久可以減肥,是眾多產后媽媽十分關注的話題。然而,因為過于關注與減肥這個結果,很多媽媽進入了產后減肥的誤區。我們一起來看一下吧!

  新媽媽減肥誤區

  生完孩子立即節食

  有些新媽媽減肥心切,剛坐完月子便開始了產后減肥計劃,盲目節食減肥,這對身體非常不好。因為剛生產完的新媽媽,身體還未完全恢復到孕前的程度,加之還擔負繁重的哺育任務,需要補充營養。產后節食,不僅會導致新媽媽身體恢復慢,嚴重的還有可能引發產后各種并發癥,所以產后減肥不可過早進行。

新媽媽產后減肥誤區

不正確的減肥觀念

  1、不吃早餐

  有人誤認為不吃早餐能減少熱能的攝入,從而達到減肥的目的,殊不知不吃早餐對人體傷害極大,無益健康。

  2、長期使用固定食譜

  會減少許多東西的攝入,久而久之會使身體缺少全面的營養成分,有害無益。

  3、高纖維食品攝入較少

  如果是精工制作的麥類面包,其中的高纖維在加工中已被去除,營養也不全面。

  4、混淆煩躁和饑餓

  有時心情不好,腸胃不適,誤認為是想吃東西。

  5、以藥物代替天然食品

  一味服用營養品、維生素類藥物,而忽視日常飲食。

新媽媽產后減肥誤區

生完孩子多久后可以減肥

  一般剛生完孩子的媽媽,最好先采取靜養的方式來調理產后虛弱的身體,待身體休養一定時間后,可以考慮減肥。產后媽媽減肥,應該從低難度開始,當身體逐漸適應減肥的強度后,再隨著時間慢慢增加難度。

  因而,產后媽媽要想自身的身材恢復得更好,那么選擇健康的、科學的,以及選擇適合您的減肥方式才是最好的。

新媽媽產后減肥誤區

  生完孩子多久后可以減肥是因人而異的,一般是根據每位新媽媽的體質不同而進行減肥的時間有所不同,而且順產和剖腹產的新媽媽,產后開始減肥的時間也有所不同。若新媽媽是順產的,那么在坐月子期間就可以通過適當使用收腹帶來減肚子,過了月子后可適當的走動來幫助減肥,切記真正加大減肥的強度是在產后的兩個月;若剖腹產的新媽媽,就要根據切口的恢復情況來安排的。

  因而,產后媽媽要予以重視,千萬不可以急于進行,以免適得其反而給身體恢復帶來很大影響。

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