綜合業務電話:0558-2211011服務咨詢熱線:177-5585-5099監督投訴電話:400-186-7288

女人坐月子飲食5大禁忌

發布日期:2017-12-08    瀏覽次數:722

坐月子期間應該如何吃才能加速身體的恢復呢?女人坐月子時不是什么都能吃的,不管是刺激性強的食物還是主要的調味料,亦或是營養價值較高的人參等,因為不合理的飲食不管是對產婦本身還是對母乳喂養的胎兒,都是百害而無一利的。

女人坐月子飲食的五個禁忌

酸、辣和甜的食物

酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸,引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水,過多吃其他甜食不僅影響食欲,還易使熱能過剩并轉化為脂肪,引起產后肥胖。

鹽漬食物

鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝,咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內,影響他們的健康發育,特別要加以注意。

味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉會影響嬰兒的發育,當谷氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發育遲緩等不良后果。

人參

人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人參,會因興奮難眠而影響精力恢復。此外,分娩過程中,內外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內,不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經愈合,此時適量服點人參,有助于新媽媽的體力恢復。人參屬熱,會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

冷飯

冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,導致拉肚,引起產后腹痛、惡露不行等。

月子期間飲食原則

1、以少量多餐的方式,可以考慮一天吃5~6餐,避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物盡量清淡,避免太咸、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物,不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮,最好用現吃現煮的方式,不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心,有助于開胃。

6、保持室內空氣清新,避免油煙、二手煙、汽油味。

7、找出心情不好的原因,加以排除。

8、使用精致悅目的餐具。

坐月子期間能吃燕窩嗎?

坐月子能吃燕窩,產后的婦女要緩解哺育孩子的勞累、恢復生產前窈窕的身姿、恢復妊娠紋及抑制產后色素沉著,此外為保證產生乳汁的充分營養,燕窩是最佳的天然滋補食品,此時調理得好可以去除一些頑癥痼疾,為今后的身體打下一個扎實的健康基礎。建議每次干燕窩每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

產婦屬于蛋白質過敏體質,那就不適合吃燕窩了,因為燕窩主要成分就是活性蛋白質,對蛋白質過敏的人群不能吃,所以產婦如果對蛋白質過敏就不能吃,因為容易誘發過敏癥狀。

產婦患上感冒,并且有發燒這些癥狀的時候,最好也要將燕窩等補品停掉,以免影響感冒病毒的疏散、清除,一般中醫認為感冒期間不宜進補,以清淡為宜,等感冒好了以后再做燕窩,做食補調理,它能夠增強人體的免疫力和抵抗力。

返回頂部
地圖名片
网上投注大小单双陷阱 上升趋势的股票 江西快三走势 海通证券股票行情 山东十一选五开奖查询 彩票极速快3下载 炒股每天赚200 内蒙古11选五走势图跨度走势 福建快3历史开奖号码 股票涨跌由什么决定1001股票涨跌由什么决定 金融配资